おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 〇朝ごはん ・ザクッもちリング ビーフシチュー＆ポテト ・白いポン・デ・リング（半分） ・白いポン・デ・カスタ・アーモンド（半分） ・アイスコーヒー ずっと気になっていた白いポン・デ…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ○朝ゴハン ・塩こんぶと胡麻のおにぎり ・ザワークラウト ・冷たい緑茶 前日に残りご飯でおにぎりを作っておきました。 ザワークラウトの作り方はこちら↓ watatoka.hatenadiary.com ○昼ごは…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ↓クリックでレシピ飛びます。 夏野菜カレー ザワークラウト 〇朝ごはん 暑くて食欲がない朝でも飲める「かんたんラッシー」です。 〇昼ごはん ・カップラーメン ・ごはん（小盛り） ・冷たい…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ↓クリックでレシピ飛びます レンジでトマトクリームパスタ 〇朝ごはん 平日の朝は毎日同じ「かんたんラッシー」です。 〇一息タイム ・アイスティー 久々に朝の運動を再開しないとと思い、ニ…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ↓クリックでレシピ飛びます 味噌で作る麻婆茄子 超ズボラそうめん 〇朝ごはん ・ヨーグルト ８０g ・牛乳 ８０g ・はちみつ １０g をシェイクした「かんたんラッシー」。 〇昼ごはん ・味噌…

こんばんは。watatokaです。 今回は、そんなに使うわけじゃないけどたまに使いたくなる調味料！豆板醤・甜麵醬・コチュジャンの代用方法をご紹介します。 我が家は夫婦二人暮らしなので、毎日自炊しても使う調味料の量が限られています。そこで、できるだけ…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 レシピは最後↓ 茄子のピリ辛豚しゃぶサラダ ピーマンの胡麻和え 〇朝ごはん ヨーグルト・牛乳・はちみつをシェイクした「かんたんラッシー」。 〇一息タイム アイスコーヒーとチョコブラウニ…

2023.07.22 こんにちは。watatokaです。 今回は「JCL BANK LEAGUE 2023 宇都宮ステージ」に行ってきたのでレポートしたいと思います。 JCL BANK LEAGUEとは 開催日時・場所 チケット イベントリポート JCL BANK LEAGUEとは このイベントは、地域に根差した長…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 レシピは最後↓ トマトとオニオンのさっぱりダレ唐揚げ 〇朝ごはん いつもの「かんたんラッシー」なのですが、いつもオリゴのおかげを入れてるところをはちみつに少し中身を変えました。 〇昼…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 レシピは最後↓ トマトとナス入りつけつゆ 〇朝ごはん 前日に買っておいたバタースコッチパンとアイスコーヒーをテレビを見ながらのんびり食べました。 〇昼ごはん しゃぶしゃぶが食べたくな…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 〇朝ごはん 朝ごはんを用意していなかったのでアイスコーヒーとお菓子でのんびりと朝の時間を過ごしました。 〇ブランチ ・てりやきバーガー ・ポテトM ・アイスティーM ・ナゲット15ピース…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 レシピは最後↓ オーブンでヘルシー！タンドリーチキン パクチーレモンドレッシングのアボカドサラダ 〇朝ごはん 平日は毎朝「かんたんラッシー」。 〇一息タイム この一息タイムのために、2…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 レシピは最後↓ 時間と手間が美味しさに！豚の角煮 炒めるだけじゃない！空心菜のお浸し 〇朝ごはん ヨーグルト・牛乳・オリゴのおかげをシェイクした「かんたんラッシー」です。 〇一息タイ…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 レシピは最後↓ ワンパンで作る、ミートボールのトマト煮 スペインの味！ししとうピメントス 〇朝ごはん 平日は毎日同じ「かんたんラッシー」です。 その日の気分で甘さを調整しているので夏…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 レシピは最後↓ 豚の薄切り肉で酢豚 家庭で作るシャキシャキ食感の空心菜炒め 〇朝ごはん ・ヨーグルト ８０g・牛乳 ８０g・オリゴのおかげ １０g をシェイクした「かんたんラッシー」です。…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 レシピは最後↓ ゴーヤチャンプルー ○朝ごはん 我が家は祝日は関係ないので、またいつもの平日が始まりました。 ということで平日の朝ごはんは「かんたんラッシー」です。 〇一息タイム 以前…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ○朝ごはん サイクリングに行って途中でモーニングにしようと思い、カリカリ梅おむすびとお水でモーニングまでのエネルギーとして少なめに済ませました。 〇おやつ サイクリングに行く予定で…

こんにちは。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ○朝ごはん ・野沢菜のおやきパン ・塩パン ・アイスコーヒー ゆっくりめに起きる休みの日は朝からしっかり食べれます。 ○昼ごはん ・チキンシャック ・チーズフライ ・スプライト お昼は久々にシェイ…

おはようございます。watatokaです。 早速きのうの「ごはん」。 レシピは最後↓ 梅しその揚げない唐揚げ にんじんとキュウリの胡麻和えサラダ 〇朝ごはん 「かんたんラッシー」です。 朝は食欲がないので飲み物で済ませます。 〇一息タイム 雨が降っていたか…

おはようございます。watatokaです。 早速きのうの「ごはん」。 レシピは最後↓ キャベツと鶏肉の旨塩煮 トマトと豆腐のノンオイル和風サラダ 〇朝ごはん 毎朝同じ「かんたんラッシー」です。 夏の朝はとくに食欲のないわたしにはぴったりの朝食です。 〇一息…

おはようございます。watatokaです。 早速きのうの「ごはん」。 レシピは最後↓ バジル香るサバとトマトのココット カレー風味たっぷりキャベツの卵包み 〇朝ごはん 代り映えのしない「かんたんラッシー」です。 ヨーグルト８０g・牛乳８０g・オリゴのおかげ…

おはようございます。watatokaです。 それではさっそく7月11日（火）の「ごはん」。 鶏むね肉の梅しそ和え 夏野菜の煮浸し 〇朝ごはん いつも変わらず「かんたんラッシー」です。 自分で作ると甘さの調整ができて、ヨーグルトでサッパリしているので飽きずに…

おはようございます。watatokaです。 7月10日（月）の「ごはん」。 ワンタンの皮でパリパリ！一口挽肉巻き キャベツの和風サラダ 〇朝ごはん 平日は毎日飲んでる「かんたんラッシー」です。 ヨーグルト・牛乳・オリゴのおかげをシェイクした、食欲のない夏の…

こんにちは。watatokaです。 早速昨日の「ごはん」。 トマトとバジルのサラダ 〇朝ごはん ・フィナンシェ ・千寿せんべい ・アイスコーヒー 寝たいだけ寝ていたらお昼近くまで寝てしまったので、お土産でもらったお菓子を食べつつ出掛ける準備をしました。 …

おはようございます。watatokaです。 雨が降ったり止んだりの土曜日で、ずっと家でダラダラ～ゴロゴロしていた１日でした。 それでは土曜日の「ごはん」。 〇朝ごはん ・ピーナッツクリームのパン ・クルミパン ・クロワッサン半分 ・アイスコーヒー 休日の…

こんばんは。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 天の川ちらし寿司 揚げないコロッケ とろとろなすとトマトの和風サラダ ○朝ごはん 毎朝の定番「かんたんラッシー」。 最近は暑さのためか、朝の食欲が日に日になくなってきてます。 ○一息タイム アイ…

こんにちは。watatokaです。 昨日は七夕！ということで天の川に見立てたちらし寿司を作りました。 夫婦二人暮らしで笹の葉に願い事を書いたり、七夕らしいことは特にしないので「食事だけでも」と気合入れてみました。 ちらし寿司って工程が多いので、いつも…

おはようございます。watatokaです。 今日も早速昨日の「ごはん」。 肉じゃが 〇朝ごはん 相変わらず「かんたんラッシー」を飲んでます。 〇一息タイム アイスコーヒー。 冷たいものを飲みすぎるのは体に良くないとわかってはいるのですが・・・暑くなってく…

おはようございます。watatokaです。 早速昨日の「ごはん」。 豆腐の和風ハンバーグ（甘酢餡） 茄子と大根おろしの煮浸し（ノンオイル） 〇朝ごはん いつも同じ「かんたんラッシー」です。 〇昼ごはん ・焼きめし ・残り物のお味噌汁 ・冷たい緑茶 焼きめし…

2022.07.29 訪問 こんにちは。watatokaです。 今回は「淡路島」へ行った時のレポートです。 大阪からレンタカーで日帰り淡路島をした際の旅行記録です。 目次 淡路島とは 淡路島の魅力 アクセス 旅の思い出 淡路サービスエリア あわじ花さじき GARB COSTA OR…