おはようございます。watatokaです。 さっそく日々の「ごはん」。 〇朝ごはん 平日は毎朝同じ「かんたんラッシー」です。 〇昼ごはん ・カロリーメイトチーズ味（２本） ・ゼリー飲料 職場での定番エネルギー飯です。 〇夜ごはん ・玄米入りごはん ・豚とキ…

おはようございます。watatokaです。 さっそく日々の「ごはん」。 ↓クリックでレシピに飛びます。 トマトソースのチーズチキンソテー かぼちゃと玉ねぎのサラダ 〇朝ごはん いつもの平日「かんたんラッシー」です。 〇昼ごはん ・簡単美味しいうめ納豆パスタ…

おはようございます。watatokaです。 さっそく日々の「ごはん」。 ↓クリックでレシピに飛びます。 豚大根丼 バルサミコのホットサラダ 温泉卵 〇朝ごはん 朝の定番「かんたんラッシー」です。 〇昼ごはん ・豚大根丼温泉卵添え（レシピあり↓） ・大根と蓮根…

おはようございます。watatokaです。 さっそく日々の「ごはん」。 ↓クリックでレシピに飛びます。 長ねぎ香味ダレのチキンソテー キャベツとキュウリのヨーグルトサラダ 〇朝ごはん ヨーグルト・牛乳・はちみつをシェイクした「かんたんラッシー」です。 〇…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ↓クリックでレシピに飛びます。 フライパンでシソ焼売 カボチャとクルミのサラダ 〇朝ごはん ヨーグルト８０g・牛乳８０g・はちみつ５gをシェイクした「かんたんラッシー」です。 〇一息タイ…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ↓クリックでレシピに飛びます。 トマトチーズのチキンソテー たまごのサラダ 〇朝ごはん 定番の朝ごはん「かんたんラッシー」です。 〇一息タイム ・アイスコーヒー 朝の日課、ニンテンドーS…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ↓クリックでレシピに飛びます。 バルサミコソースのチキンソテー キャベツのさっぱりサラダ 〇朝ごはん ヨーグルト・牛乳・はちみつをシェイクした「かんたんラッシー」です。 〇一息タイム …

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ↓クリックでレシピに飛びます。 豆腐でヘルシー！コールスロー風サラダ 〇朝ごはん ・ブドウ入りヨーグルト（＋はちみつ） ・アイスコーヒー 夫が出張でいないのですこーしゆっくりめな朝ご…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ↓クリックでレシピに飛びます。 ニラ香味ダレの豚ロース焼き 粒マスタードのサラダ バジルとキュウリのマリネ 〇朝ごはん ・トリのパン ・クリームパン（半分） ・クルミパン（半分） 食パン…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ↓クリックでレシピに飛びます。 ヒレカツ 大根とレタスのサラダ 〇朝ごはん ヨーグルト ８０g ・ 牛乳 ８０g ・ はちみつ ５g をシェイクした「かんたんラッシー」です。 〇一息タイム ・ア…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ↓クリックでレシピに飛びます。 スコッチエッグ～トマトソース煮込み～ ミョウガ入り胡麻マヨ和え 〇朝ごはん いつもの「かんたんラッシー」です。 〇一息タイム ・アイスコーヒー 最近少し…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ↓クリックでレシピ飛びます。 豚肉のソテー～大根おろしソース～ 叩きキュウリの塩昆布和え 〇朝ごはん 平日の朝は毎日同じで「かんたんラッシー」です。 〇昼ごはん ・焼きめし ・冷たい緑…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ↓クリックでレシピ飛びます。 レモン風味の豚巻ナス かぼちゃサラダ 〇朝ごはん 毎朝同じで「かんたんラッシー」です。 〇昼ごはん ・ごはん（つるむらさきのタレ掛け） ・煮物 ・冷たい緑茶…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ↓クリックでレシピ飛びます。 冷たいワンタンのサラダ仕立て トマトとオクラ入りつるむらさきの胡麻和え 〇朝ごはん 毎朝同じ「かんたんラッシー」。 〇昼ごはん ・ごはん ・目玉焼き ・ソー…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ↓クリックでレシピ飛びます。 ブリの竜田揚げ 舞茸の唐揚げ キャベツのマスタード和え 〇朝ごはん 牛乳を買いそびれてしまったのでヨーグルトに冷凍のミックスベリーとヨーグルトをかけて食…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 ↓クリックでレシピ飛びます。 夏野菜カレー ザワークラウト 〇朝ごはん 暑くて食欲がない朝でも飲める「かんたんラッシー」です。 〇昼ごはん ・カップラーメン ・ごはん（小盛り） ・冷たい…

おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 レシピは最後↓ オーブンでヘルシー！タンドリーチキン パクチーレモンドレッシングのアボカドサラダ 〇朝ごはん 平日は毎朝「かんたんラッシー」。 〇一息タイム この一息タイムのために、2…

おはようございます。watatokaです。 早速きのうの「ごはん」。 レシピは最後↓ 梅しその揚げない唐揚げ にんじんとキュウリの胡麻和えサラダ 〇朝ごはん 「かんたんラッシー」です。 朝は食欲がないので飲み物で済ませます。 〇一息タイム 雨が降っていたか…

おはようございます。watatokaです。 早速きのうの「ごはん」。 レシピは最後↓ キャベツと鶏肉の旨塩煮 トマトと豆腐のノンオイル和風サラダ 〇朝ごはん 毎朝同じ「かんたんラッシー」です。 夏の朝はとくに食欲のないわたしにはぴったりの朝食です。 〇一息…

おはようございます。watatokaです。 7月10日（月）の「ごはん」。 ワンタンの皮でパリパリ！一口挽肉巻き キャベツの和風サラダ 〇朝ごはん 平日は毎日飲んでる「かんたんラッシー」です。 ヨーグルト・牛乳・オリゴのおかげをシェイクした、食欲のない夏の…

こんにちは。watatokaです。 早速昨日の「ごはん」。 トマトとバジルのサラダ 〇朝ごはん ・フィナンシェ ・千寿せんべい ・アイスコーヒー 寝たいだけ寝ていたらお昼近くまで寝てしまったので、お土産でもらったお菓子を食べつつ出掛ける準備をしました。 …

おはようございます。watatokaです。 雨が降ったり止んだりの土曜日で、ずっと家でダラダラ～ゴロゴロしていた１日でした。 それでは土曜日の「ごはん」。 〇朝ごはん ・ピーナッツクリームのパン ・クルミパン ・クロワッサン半分 ・アイスコーヒー 休日の…

こんばんは。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 天の川ちらし寿司 揚げないコロッケ とろとろなすとトマトの和風サラダ ○朝ごはん 毎朝の定番「かんたんラッシー」。 最近は暑さのためか、朝の食欲が日に日になくなってきてます。 ○一息タイム アイ…

こんにちは。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 バジルトマトの冷しゃぶサラダ ズッキーニとジャガイモのガレット 〇朝ごはん 「かんたんラッシー」。 ・ヨーグルト ８０ｇ ・牛乳 ８０㎖ ・オリゴのおかげ １０ｇ をシェイクしたドリンクです。 〇…

おはようございます。watatokaです。 昨日の「ごはん」。 なすびのはさみ焼き たまごのゴロゴロサラダ 〇朝ごはん いつもの「かんたんラッシー」です。 朝は飲み物だけ。 〇朝ごはん２ さすがにラッシーだけではおなかが空いてくるので 朝の運動後にバナナと…

おはようございます。watatokaです。 元々料理をすることが苦手で、毎日のメニューを考えるのが面倒だな・・・となり、 記録を残しておけば、何もメニューが思い浮かばないときに見返せばいいじゃん！ ということで、ただただ日々のごはんを載せていこうと思…