おはようございます。watatokaです。
さっそく昨日の「ごはん」。
↓クリックでレシピに飛びます。
〇朝ごはん
・トリのパン
・クリームパン（半分）
・クルミパン（半分）
食パンを買いにパン屋さんへ行ったら、動物のパンが可愛すぎて予定を変更。夫へはアザラシのパンを買いました。
〇昼ごはん
・マグロ×２
・サーモン
・軍艦ネギマグロ
・こはだ
・炭焼きかつおたたき
・はまぐり塩ラーメン
無性にお寿司が食べたくて「スシロー」に行ってきました。
〇夜ごはん
・ごはん
・ニラ香味ダレの豚ロース焼き（レシピあり↓）
・粒マスタードのサラダ（レシピあり↓）
・バジルとキュウリのマリネ（レシピあり↓）
・モロヘイヤと大根のお味噌汁
最近粒マスタードを使いがち。
〇デザート
・スーパーのロールケーキ２.５個
誰かと一緒に食事をするとダイエットとか忘れてしまいますね。
レシピ↓
ニラ香味ダレの豚ロース焼き
■材料（2人分）
豚ロース（薄切り） ２５０g
ニラ １/２束
塩 小さじ１/４
こしょう 小さじ１/４
ごま油 大さじ１
☆料理酒 大さじ１
☆レモン汁 小さじ２
☆鶏ガラスープの素 小さじ２
☆すりおろしニンニク 小さじ１/４
ごま油 小さじ１
■作り方
１．ニラを１㎝幅に切る。
２．豚ロースに塩コショウをふる。
３．中火で熱したフライパンにごま油をひき、２を両面にこんがりと焼き色が付くまで焼く。肉に火が通ったらお皿に盛り付ける。
４．３のフライパンの余分な油を拭き取り、中火で熱しごま油をひいて１を炒める。
５．４がしんなりしてきたら☆を入れて弱火で１分ほど煮詰め、火から下す。３の肉の上にかけて完成。
粒マスタードのサラダ
■材料（2人分）
キャベツ ４枚
人参 １/３本
☆コンソメ顆粒 小さじ１
☆塩 小さじ１/４
☆こしょう 少々
■作り方
１．キャベツ・人参を歯ごたえが残るように１㎝幅の千切りにする。
２．耐熱ボウルに１・☆を入れ、ふんわりとラップをして５００ｗの電子レンジで6分加熱する。
３．２をよく混ぜ合わせ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして器に盛りつけて完成。
バジルとキュウリのマリネ
■材料（2人分）
キュウリ １本
バジル ５枚
大豆水煮 大さじ３
☆オリーブオイル 大さじ１
☆レモン汁 小さじ１
☆塩 小さじ１/４
☆こしょう 少々
■作り方
１．キュウリを乱切りにし、バジルは１㎝角ほどに切る。
２．ボウルに１・大豆水煮・☆を入れてよく混ぜ合わせて、器に盛りつけて完成。
