こんばんは。watatokaです。
さっそく日々の「ごはん」。
〇朝ごはん
・フルグラ＋牛乳
朝からヨーグルトは少し寒くなってきたのでフルグラにしてみました。
〇昼ごはん
・カロリーメイトチーズ味（２本）
・ゼリー飲料
・玄米茶
職場での定番エネルギー飯です。
〇夜ごはん
・玄米入りごはん
・カレイの煮つけ
・豚こまと白菜の旨とろ煮
・ほうれん草のお浸し
・小松菜とレンコン、椎茸のお味噌汁
冷凍ごはん、レトルトのカレイの煮つけ、前日の残りの豚こまと白菜の旨とろ煮、冷凍保存していた食材と麺つゆで簡単お浸し、冷凍保存野菜たっぷりのお味噌汁。
包丁を使わずに野菜多めの夜ご飯になりました。
