おはようございます。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 レシピは最後↓ 豚の薄切り肉で酢豚 家庭で作るシャキシャキ食感の空心菜炒め 〇朝ごはん ・ヨーグルト ８０g・牛乳 ８０g・オリゴのおかげ １０g をシェイクした「かんたんラッシー」です。…

おはようございます。watatokaです。 早速きのうの「ごはん」。 レシピは最後↓ バジル香るサバとトマトのココット カレー風味たっぷりキャベツの卵包み 〇朝ごはん 代り映えのしない「かんたんラッシー」です。 ヨーグルト８０g・牛乳８０g・オリゴのおかげ…

おはようございます。watatokaです。 それではさっそく7月11日（火）の「ごはん」。 鶏むね肉の梅しそ和え 夏野菜の煮浸し 〇朝ごはん いつも変わらず「かんたんラッシー」です。 自分で作ると甘さの調整ができて、ヨーグルトでサッパリしているので飽きずに…

おはようございます。watatokaです。 早速昨日の「ごはん」。 豆腐の和風ハンバーグ（甘酢餡） 茄子と大根おろしの煮浸し（ノンオイル） 〇朝ごはん いつも同じ「かんたんラッシー」です。 〇昼ごはん ・焼きめし ・残り物のお味噌汁 ・冷たい緑茶 焼きめし…

こんにちは。watatokaです。 さっそく昨日の「ごはん」。 バジルトマトの冷しゃぶサラダ ズッキーニとジャガイモのガレット 〇朝ごはん 「かんたんラッシー」。 ・ヨーグルト ８０ｇ ・牛乳 ８０㎖ ・オリゴのおかげ １０ｇ をシェイクしたドリンクです。 〇…

おはようございます。watatokaです。 今日も早速昨日のごはん。 生姜焼き 夏野菜の浅漬け 〇朝ごはん 「かんたんラッシー」 昨日もまずは飲み物で。 〇朝ごはん２ 日課のリングフィットアドベンチャーをして、シャワーを浴びて 2回目の朝ごはん。 いつもデロ…

おはようございます。watatokaです。 元々料理をすることが苦手で、毎日のメニューを考えるのが面倒だな・・・となり、 記録を残しておけば、何もメニューが思い浮かばないときに見返せばいいじゃん！ ということで、ただただ日々のごはんを載せていこうと思…