10月18日（水）◇一人ご飯

おはようございます。watatokaです。

さっそく日々の「ごはん」。

〇朝ごはん

ヨーグルト・牛乳・はちみつをシェイクした「かんたんラッシー」です。

〇昼ごはん

・BALANCE POWER 北海道バター

・ゼリー飲料

職場ごはんの定番エネルギー補給食。このセットが一番午後からも眠くならずに腹持ちもする。

〇夜ごはん

・玄米入りごはん＋ゆかり

・焼いたたまご

・かぼちゃと玉ねぎのサラダ

・いんげんの胡麻和え

夫が残業で食べて帰ってくることになったので、卵を焼いて前日の残り物で簡単に済ませました。